Сидеть за компьютером перед сном опасно, показало научное исследование

39585e8f75c4ed5b16cc93b2fdbf03e7

фoтo: wagsworthmanor.com

Экспeрты приглaсили для учaстия в исслeдoвaнии мужчин и жeнщин в вoзрaстe oт 22 дo 28 лeт, и прeдлoжили oднoй из ниx пять вeчeрoв пoдряд прoвeсти зa кoмпьютeрoм и другoй — читaть в этo врeмя обычные книги, напечатанные на бумаге.

Как оказалось, люди, которые сидят за компьютером, в среднем будет лечь на полчаса позже, потому что вечером перед монитором влияет на производство мелатонина — гормона, необходимого для сна. Это, в свою очередь, привело к тому, что с утра кто сидит за компьютером, участники эксперимента чувствовали себя достаточно бодрыми, а вечером не могли заснуть раньше, хотя планировали.

Авторы исследования склонны считать, что компьютеры оказывают влияние на циркадные ритмы, в результате того, что организм так реагирует на исходящий от монитора свет.

Исследование было опубликовано в журнале » Physiological Reports.

Ранее в некоторых научных работах утверждалось, что в вечернее время искусственное освещение может в целом негативно влияет на организм человека. В частности, группа ученых, которая представляет собой Лейденский университет в Нидерландах, узнала, что это слишком долгосрочная непрерывного воздействия искусственного света влечет за собой негативные последствия для здоровья, в том числе работы иммунной системы, для здоровья мышц и костей. Также рад, что из исследований показывает, что нарушение циркадных ритмов чревато появлением лишнего веса, повышается вероятность развития диабета и может иметь другие негативные последствия.

В прошлом году специалисты из Колорадского университета в Боулдере, пришли к выводу, что хорошим способом для восстановления циркадных ритмов может быть туристическая поездка, или просто выходные, проведенные на природе.

Комментарии и уведомления в настоящее время закрыты..

Комментарии закрыты.