29 декабря 2024 
AdminGWP 
Тaкoй эффeкт нaблюдaлся у пoжилыx людeйЗaмeтили, чтo пaмять стaлa xужe? Пoмoчь мoжeт физичeскaя aктивнoсть, кaк пoкaзaли рeзультaты нoвoгo исслeдoвaния.. © Mladen Zivkovic on Shutterstock
В ходе нового исследования, опубликованного в International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, выяснилось, словно пожилые, которые в решенный день тренировались интенсивнее, нежели обычно, на вытекающий день показывали избранные результаты в тестах в память. Это касалось как упражнений умеренной или — или высокой интенсивности.
Равным образом учёные обнаружили, почто более активные учеба спортом в течение дня и никак не менее шести часов сна до сего часа больше повышают умственную эксергия.
Для изучения своя рука между физическими упражнениями и памятью специалисты отобрали 76 здоровых взрослых людей с Великобритании. Возраст участников составлял ото 50 до 83 планирование. Добровольцы в течение пяти дней носили для запястьях трекеры ради отслеживания уровня физической активности и времени сна. Вот и все они каждый октиди проходили тесты получи и распишись память.
© Halfpoint Images / Getty Images
Выяснилось, как будто между дополнительными 30 минутами умеренной другими словами интенсивной физической активности и лучшей краткосрочной рабочей памятью и долгосрочной эпизодической памятью очищать связь. При этом чухалка упражнения типа ходьбы не то — не то подъёма по лестнице безграмотный повлияли на парамнезия на следующий погода.
Также была обнаружена независимую связность между большим счетом сна и лучшей эпизодической памятью и психомоторной скоростью (так, насколько быстро народа может обрабатывать, осмысливать информацию и отвечать).
В качестве примеров активности умеренной интенсивности педиатр медицинских наук И Шань Ли, учитель кафедры медицины Медицинской школы Гроссмана Нью-Йоркского университета, называет быструю ходьбу, ходьбу ровно по наклонной поверхности, езду нате велосипеде, плавание и танцы-шманцы-обжиманцы под бодрую музыку. Намерение активности высокой интенсивности — сие бег трусцой, трусца, баскетбол, футбол.
Материалы новостного характера и ду приравнивать к назначению врача. Впереди принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
. Колыбель:Health
Рубрика: